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毎日仕事や家事に追われて「自分の時間がない」と悩んでいませんか？主婦や一人暮らしの社会人の多くが、掃除・食器洗い・調理に...

「毎日4時間睡眠でも平気」「睡眠時間を削れば時間が増える」そんな“ショートスリーパー信仰”に、あなたも心当たりはありませ...

「寝ても疲れが取れない」「朝の目覚めがつらい」そう感じているなら、あなたの睡眠が“浅く”なっている可能性があります。その...

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」そんな悩みを抱えていませんか？実はその原因、睡眠...

「もう眠れない…」と、何度つぶやいたでしょうか。仕事や家事に追われて、気づけば深夜。本当はもっと眠りたいのに、やることが...

「最近疲れが抜けない」「寝てもスッキリしない」そんな悩みを抱えていませんか？実は、それは睡眠の“質”が下がっているサイン...